6月20日我所研究生志愿者团队如期在永嘉新村居委举办了每月一度的健康科普讲座。本次活动以“老年人的夏季养生”为主题，为社区的老年居民们送上了健康与关爱。此次活动旨在帮助老年人了解夏季养生的知识和方法，提升他们的健康意识和生活质量。

活动当天，天气炎热，但老人们的热情丝毫不减。讲座由我所研究生志愿者团队储慧医生主讲，她详细的讲解了夏季老年人养生的各个方面，包括起居养生、推拿养生、饮食养生和功法养生等内容。在讲解推拿养生环节时，储慧医生不仅详细介绍了中医推拿的原理、基础手法以及夏季推拿的核心原则，还亲自为每位老人体验了按摩手法和穴位。她重点讲解了夏季保健按摩的穴位，如头部的太阳穴、背部的心俞穴和脾俞穴、腹部的中脘穴和天枢穴等，以及如何通过推拿这些穴位来达到清热解暑、健脾祛湿、养心安神等功效。老人们听得津津有味，不时报以热烈的掌声。

除了推拿养生，储慧医生还着重介绍了夏季食疗的重要性。她指出，夏季天气炎热，人体容易出现暑湿困脾、食欲不振等问题，因此合理饮食对于老年人来说至关重要。她为老人们推荐了一些适合夏季食用的食材和食疗方，如绿豆百合莲子汤、冬瓜薏米老鸭汤、山药赤小豆粥、荷叶茯苓粥等，并详细讲解了这些食疗方的制作方法和功效。老人们纷纷表示，这些食疗方简单易学，回家后一定要尝试制作。科普结束后，研究生志愿者团队还是老传统，带领老人们学习了传统养生功法“八段锦”。在舒缓的音乐中，老人们跟随指导舒展筋骨、活络关节，增进了韧性与力量。

讲座结束后，一位参加讲座的老人表示：“这次讲座太有用了，我们老年人最怕夏天生病，听了储医生的讲解，我学到了很多实用的养生知识和方法，回去后一定好好运用到生活中。”此次活动的成功举办，不仅让社区的老年居民们了解到了夏季养生的重要性和方法，还增强了他们的健康意识和自我保健能力。我所研究生志愿者团队将继续秉持“服务社会、关爱他人”的宗旨，开展更多类似的公益活动，为社区居民的健康保驾护航。